| 收藏本站 | 设为首页| 关于我们

  食品·保健

当前位置:首页 > 食品·保健> 保健行业  

  5种水果助你防治便秘!
5种水果助你防治便秘!

 夏季饮食的不规律,各种不好的饮食习惯、生活习惯等经常会导致便秘的发生。那么,便秘了怎么食疗好呢?

  39健康饮食编辑给您推荐5种水果帮助您预防、治疗便秘。

猕猴桃 奇异果 水果_20867069_xxl

  猕猴桃

  猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸胡萝卜素等营养物质,其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的,这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,具有很好的清热降火、润燥通便的作用。

  苹果

  苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此,人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

  草莓

  草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

  香蕉

  香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便作用。

  注意:只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉,不但起不到通便的作用,反而会加重便秘。

  柚子

  柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质,具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子,大便往往可立即通畅。

  注意:柚子有滑肠的作用,可使人发生腹泻。因此,胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

  最后,39饮食编辑要提醒大家的是:对于重度便秘者来说,不要只靠吃水果来缓解,还是应该到医院检查,以便发现是否患有其他的疾病。

上一篇:很少吃肉,为什么胆固醇还是偏高?
下一篇:反式脂肪会增加心脏病发病几率 
 
点击排行榜

  自觉践行社会主义核心价值观志愿者联盟欢迎加入 报名信箱:zgshidai@126.com  

网站简介 友情链接 在线留言 网站管理 联系我们 网站声明


版权所有: 时代网  网址: www.sd-news.com  投稿信箱: zgshidai@126.com
国际互联网+时代新闻中心
Time generation new smell hair cloth heart
Copyright © 2007-2023